Какие продукты не стоит есть перед сном: советы диетолога
Узнайте, какие продукты могут нарушить ваш сон и как правильно ужинать, чтобы утром чувствовать себя бодрыми.
Хотите просыпаться бодрыми и энергичными? Тогда обратите внимание на свой ужин! Врач-диетолог Евгений Арзамасцев поделился советами о том, какие продукты не стоит есть перед сном.
По словам специалиста, перед сном лучше избегать продуктов, содержащих кофеин. Это не только кофе, но и крепкий чай, шоколад, а также энергетики. Они могут нарушить ваш сон и привести к усталости утром.
Также не рекомендуется ужинать жирным мясом с бобовыми или жареным картофелем с майонезом и сыром. Лучше выбирать лёгкие белковые продукты, некрахмалистые овощи и некрепкий чай, а ещё лучше — чай на травах.
Идеальный ужин — это не только полезно, но и вкусно! Не забывайте, что здоровье начинается с правильного питания.
