Беременность и питание: какие продукты под запретом

Будущие мамы, заботьтесь о своём здоровье и здоровье малыша! Узнайте, какие продукты могут быть опасны во время беременности.

В период ожидания ребёнка важно внимательно относиться к своему рациону. Некоторые продукты могут нанести вред как маме, так и малышу. Давайте разберёмся, что именно стоит исключить из своего меню.

• Алкоголь: забудьте о бокале вина или бокале пива. Даже небольшие дозы могут негативно сказаться на развитии ребёнка.
• Суши и недоваренная рыба: риск кишечных инфекций и даже выкидыша. Лучше выбрать более безопасные альтернативы.
• Морепродукты: загрязнённые воды могут содержать вредные вещества. Выбирайте более надёжные источники белка.
• Сырое молоко и необработанные молочные продукты: опасность бруцеллёза. Выбирайте пастеризованные или ультрапастеризованные продукты.
• Грибы: лесные грибы могут накапливать токсины. Покупайте шампиньоны или вешенки в магазинах.
• Покупные соки: сомнительное качество. Лучше делать свежевыжатые соки дома.
• Соления, консервации и копчёности: риск ботулизма. Выбирайте более безопасные способы заготовки продуктов.
• Сырые яйца: опасность сальмонеллёза. Готовьте яйца до полной готовности.
• Вода из-под крана: кипятите воду. Не рискуйте своим здоровьем.
• Кофеин: ограничьте потребление кофе, чая и шоколада. Кофеин может повлиять на течение беременности.

Берегите себя и своего малыша! Следите за своим рационом и будьте здоровы!