В современном мире электронные книги становятся всё более популярными. Они удобны, компактны и позволяют всегда иметь под рукой любимую книгу. Но как они влияют на наше зрение? Рассказывает Елена Александровна Кудряшова, детский офтальмолог и офтальмохирург сети детских глазных клиник профессора Игоря Азнауряна «Ясный Взор».
Преимущества электронных книг
Технология E-ink («Электронные чернила» или «Электронная бумага») даёт такую же нагрузку на глаз, как и чтение на бумаге. Это значительно безопаснее, чем использование мобильных устройств и компьютеров. Кроме того, в электронных книгах можно настроить оптимальный размер шрифта, что снижает напряжение глаз. А подсветка позволяет читать даже в тёмное время суток.
Как правильно читать электронные книги?
Чтобы избежать зрительного переутомления, важно соблюдать несколько правил: читать сидя, настроить яркость и контрастность, соблюдать расстояние до экрана, следить за частотой моргания и не читать в транспорте.
Продолжительность чтения
Взрослые и старшеклассники могут читать без перерыва около 40–60 минут, в целом четыре часа в день. Младшие школьники — полчаса без пауз, но не более двух часов в сутки. Эти нормы помогают сохранить зрение и избежать усталости глаз.
