Многие из нас сталкивались с ситуацией, когда посреди ночи мы внезапно просыпаемся и не можем уснуть. Почему так происходит? Врач-сомнолог Елена Царёва поделилась с нами своими знаниями.
Оказывается, причины ночных пробуждений могут быть разными. Стресс, тревога, физиологические процессы — всё это может нарушить наш сон.
Елена Царёва выделяет две основные группы причин: психоэмоциональные и физиологические. Например, яркие сны могут повышать пульс и артериальное давление, что приводит к пробуждению.
Ночные походы в туалет также являются одной из причин пробуждений. Около 70% всех ночных пробуждений связаны именно с этим.
Кроме того, кошмары и эмоциональные состояния во время сна могут влиять на наш пульс и давление, что также может привести к пробуждению.
Чтобы улучшить качество сна, важно создать комфортные условия для отдыха, избегать стрессов и следить за своим здоровьем.
Не стесняйтесь обратиться к врачу-сомнологу, если проблемы со сном становятся регулярными.
