Как помочь подростку справиться с эмоциями
Научите подростка управлять эмоциями. Узнайте, как создать доверительные отношения и помочь ему справиться с эмоциональными бурями.
Подростковый возраст — время бурь и страстей. Помогите ребёнку научиться управлять своими эмоциями и обрести внутреннюю уверенность.
Научите подростка эмоциональной грамотности — умению называть и выражать свои чувства. Это ключ к пониманию себя и управлению эмоциями.
Создайте доверительные отношения. Дом должен стать местом, где ребёнок может быть собой и делиться своими переживаниями.
Делитесь своим опытом. Объясните, что эмоциональные вспышки — это нормально. Вместе вы сможете найти способы контроля.
Фокусируйтесь на позитиве. Помогите подростку замечать хорошее в жизни и не зацикливаться на негативе.
Используйте техники, которые помогут переключать внимание на позитивные моменты. Например, технику «Разговор с внутренним Я».
