Роды — это не только радостное событие, но и период, когда женщина сталкивается с множеством изменений в своём теле. Особенно важно уделить внимание здоровью после родов, чтобы вернуть себе уверенность и комфорт.
Многие женщины сталкиваются с деликатной проблемой — слабостью мышц тазового дна. Это может привести к различным неприятным последствиям, таким как недержание мочи, сухость слизистой и снижение чувствительности. Но не стоит отчаиваться — существует множество методов, которые помогут восстановить здоровье и вернуть радость жизни.
Почему возникают проблемы
Мышцы тазового дна играют важную роль в поддержании здоровья женщины. Они участвуют в акте мочеиспускания, дефекации и, конечно, в получении сексуального удовольствия. Однако из-за малоподвижного образа жизни и других факторов эти мышцы могут ослабевать.
В родах происходит растяжение родового канала, и вялые интимные мышцы сильнее растягиваются и травмируются. Отсюда и возникают самые разнообразные проблемы.
Как решить проблему
Существует множество методов для лечения слабых мышц тазового дна. Вот некоторые из них:
- Физиотерапия. Уже в первые сутки после родов можно провести восстановительное лечение, используя классические виды физиотерапии (магнитное поле, УВЧ). Такое лечение уменьшит воспаление и быстро заживит повреждённую, растянутую мышечную ткань.
- Физические упражнения. Для укрепления мышц тазового дна подойдут различные виды физической нагрузки (пилатес, йога, ЛФК). Правда, выполнять их можно только после консультации специалиста, разбирающегося в этой проблеме, и лучше под его пристальным руководством.
- БОС-терапия. Это аппаратно-компьютерный комплекс, с помощью которого можно делать так называемые упражнения Кегеля для тренировки интимных мышц. Упражнения Кегеля известны уже давно, и, конечно, их можно делать и самостоятельно, но нередко женщины нарушают технику их выполнения и не получают желаемого результата.
- Интимная косметология и терапия. Сегодня с помощью специальных лазеров, мезотерапии и контурной пластики можно не только улучшить внешний вид интимной зоны, но и изменить некоторые анатомические параметры (сузить вход во влагалище, устранить рубцы).
Важно помнить, что физические упражнения, направленные на укрепление и подтяжку мышц влагалища, эффективны, только если делать их правильно (с нужной силой и правильной техникой).
В результате тренировки интимных мышц их объём, сила, выносливость и тонус увеличиваются. Вход во влагалище смыкается и становится тугим, восстанавливается чувствительность эрогенных зон, симптомы недержания мочи исчезают.
