Современные мамы всё чаще выбирают путешествия во время беременности. Свежий воздух, новые впечатления и тёплые страны — всё это прекрасно. Но что делать с незнакомой едой и экзотическими блюдами? Будущей маме важно заботиться о своём рационе, ведь всё, что она употребляет, влияет и на малыша. Давайте разберёмся, какие блюда можно попробовать, а от каких лучше отказаться.
Италия
Итальянская кухня — одна из самых модных и вкусных. Но будьте осторожны с калорийными пиццами и пастой. Выбирайте салаты, например, капрезе — сочетание оливкового масла, томатов и моцареллы не только утоляет голод, но и укрепляет иммунитет.
Испания
Испанская кухня — это всегда вкусно и свежо. Однако хамон и другие копчёные продукты могут быть опасны. Паэлья — блюдо, которое можно попробовать в умеренных количествах. Оно порадует вас своим вкусом и разнообразием ингредиентов.
Египет
Египетская кухня — это острые соусы и специи. Фуль и фалафель — популярные блюда, но будьте осторожны с фулем. Фалафель — более безопасный выбор. Выбирайте блюда, которые не вызовут изжогу и тяжесть в желудке.
Турция
Турецкая кухня — это праздник живота. Овощи, зелень, рыба и мясо — всё это можно найти на турецком столе. Выбирайте блюда, которые рекомендует ваш врач, и наслаждайтесь вкусом!
