Терапевт тюменского перинатального центра Павел Дереча считает, что забота о своем теле в период беременности — это не только забота о себе, но и о будущем ребенке, поскольку регулярные физические упражнения могут значительно улучшить общее состояние женщины и подготовить ее к родам.
Регулярные физические нагрузки, такие как легкая утренняя гимнастика и специализированная йога для беременных, помогают эффективно укреплять мышцы и снимать накопившееся напряжение.
Дополнительным фактором эмоционального благополучия будущих мам становится участие в групповых занятиях, которые обеспечивают необходимую социальную поддержку и помогают сохранять позитивный настрой на протяжении всего срока.
Помимо упражнений, эксперты рекомендуют уделять особое внимание сбалансированному питанию, насыщенному необходимыми витаминами и минералами, а также ежедневным прогулкам на свежем воздухе, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему и улучшают общее самочувствие, сообщает «КП-Тюмень».
Ранее мы сообщили, что в Тюменской области вырос размер пособия для детей и беременных женщин.
Фото: нейросеть
Источник: https://vsluh.ru
