Каждая женщина мечтает о молодости и красоте. Но время неумолимо, и мы начинаем замечать изменения в своём организме. Не стоит отчаиваться! Современные технологии и знания позволяют нам сохранить молодость и красоту на долгие годы.
Портал Материнство предлагает вам 10 шагов по направлению к красоте и здоровью женского организма:
Шаг 1. Правильное питание
Выбирайте комфортную для себя систему питания, оптимальную для возраста и уровня здоровья. Следите за количеством и качеством питания. Помните, что всё хорошо в меру.
Шаг 2. Пить много воды и витаминных напитков
Вода придаёт нам энергию, повышает кровяное давление. Выпивая больше воды, мы съедаем меньше, а значит, меньше подвержены перееданию.
Шаг 3. Обеспечить качественный сон
Соблюдение биоритмов организма — одна из очень важных задач для крепкого здоровья. Старайтесь засыпать до 24 часов.
Шаг 4. Двигаться!
Здоровье и долголетие не приходят к нам, если мы много сидим за компьютером, лежим на диване и очень мало двигаемся. Регулярно посещайте бассейн, ходите пешком, ездите на велосипеде и лыжах.
Шаг 5. Дышать воздухом
Кислород необходим всем клеткам нашего организма. Поэтому часто проветривайте помещение. Если делаете зарядку или танцуете — то с приоткрытым окном.
Шаг 6. Пройти диспансеризацию
Каждый человек, достигший сорока лет, даже при условии, что он хорошо себя чувствует, должен обязательно пройти комплексное обследование, чтобы узнать, где в организме есть слабые места.
Шаг 7. Беречь кожу
С давних времён дамы из высшего общества в солнечные дни обязательно выходили на прогулку с красивым кружевным зонтиком. Они берегли свою белоснежную кожу от палящих солнечных лучей. Сегодня вопрос различного облучения стоит всё более остро.
Шаг 8. Думать о будущем
Старость — такая штука, которая не минует никого из нас, поэтому готовиться к ней следует в течение всей жизни. Смолоду надо думать о своём будущем, о том, с кем ты будешь жить, где, на какие деньги…
Следуя этим шагам, вы сможете сохранить молодость и красоту на долгие годы. Будьте здоровы и красивы!
