Вы на финише беременности! На тридцать девятой неделе ваш малыш уже готов появиться на свет. Это время, когда важно сосредоточиться на подготовке к родам и уходе за собой.
На этом этапе беременности многие женщины сталкиваются с растяжками на животе и бёдрах. Хотя избавиться от них сейчас невозможно, можно использовать специальные гели и кремы, улучшающие микроциркуляцию кожи. Они помогут предотвратить развитие целлюлита и улучшить состояние кожи.
Воздушные ванны также полезны для улучшения обмена веществ и общего тонуса организма. Летом их можно принимать на открытом воздухе при температуре не ниже 18–20 °C, в защищённом от прямых лучей и ветра месте.
Гимнастика, прогулки и закаливание способствуют снятию «сенсорной перегрузки» и улучшению самочувствия. Не забывайте о правильном питании и отдыхе — это важно для здоровья вас и вашего малыша.
Ближе к родам важно собрать все необходимые вещи для родильного дома. Не забудьте взять халат, тапочки, полотенца, прокладки, бельё и одежду, соответствующую времени года.
Пусть с вами будет мобильный телефон — поводов позвонить близким будет много. Будьте готовы к родам и наслаждайтесь последними неделями беременности!
