Роды — это важный и ответственный момент в жизни каждой женщины. Чтобы процесс прошёл максимально комфортно и без осложнений, важно знать, как правильно тужиться. В этой статье мы расскажем вам о том, как регулировать потуги, чтобы избежать травм и усталости.
Что такое потуги?
Потуги — это сильные сокращения мышц брюшного пресса и диафрагмы, которые помогают вытолкнуть малыша из матки. Они возникают рефлекторно, но женщина может усиливать или ослаблять их.
Как регулировать потуги
Важно понимать, что потуги можно регулировать. Например, врачи часто говорят будущим мамам, что они тужатся «в лицо». Это значит, что женщина напрягается, но не прилагает усилий в нужном направлении. Чтобы помочь себе и малышу, тужиться необходимо в точку максимальной боли.
Сила потуг
Сильное стремление родить быстро может причинить вред и маме, и ребёнку. Поэтому важно слушать своего врача и следовать его рекомендациям. Возможно, в какой-то момент потугу нужно будет пропустить.
После родов
Сразу после рождения ребёнка наступает затишье в плане потуг, но через 10–15 минут они возобновляются. В этот раз всё значительно легче. Потуги необходимы для рождения «детского места», то есть плаценты и плодных оболочек.
