Лечебная физкультура (ЛФК) — это важный компонент профилактики и лечения простудных заболеваний у детей. Она помогает укрепить иммунитет, улучшить кровообращение и обмен веществ, а также ускорить выздоровление.
Перед началом занятий ЛФК необходимо проконсультироваться с врачом, который назначит подходящий комплекс упражнений с учётом возраста, физической подготовленности и состояния здоровья ребёнка.
Занятия лечебной гимнастикой следует проводить регулярно, два раза в день — утром и вечером. Общая продолжительность занятия составляет 10–15 минут. Важно следить за тем, чтобы ребёнок выполнял упражнения правильно, не задерживал дыхание и не перенапрягался.
Перед началом гимнастики комнату, где будет заниматься ребёнок, необходимо тщательно проветрить и сделать в ней влажную уборку. Температура воздуха в комнате должна составлять 10–18 °C. Занятия проводятся на чистом коврике при открытой форточке.
Ребёнок должен заниматься гимнастикой в свободном спортивном костюме, не стесняющем движения. После гимнастики, если состояние малыша позволяет, полезно применять закаливающие процедуры: утром — влажные обтирания тела, вечером — мытьё ног прохладной водой.
При занятиях с детьми дошкольного возраста следует стараться проводить гимнастику занимательно, в виде игры с включением в неё тех или иных специальных упражнений. Это поможет удержать интерес ребёнка и сделать занятия более эффективными.
Особое внимание следует обращать на правильную постановку дыхания. Важно приучать ребёнка всегда производить вдох и выдох через нос. При этом следует регулировать правильную работу диафрагмы: при выдохе ребёнок должен втягивать живот.
ЛФК включают в общий режим дня ребёнка. Занятия лечебной гимнастикой, прогулки на свежем воздухе следует осуществлять в строго определённое время. Нельзя забывать, что злоупотребление режимом покоя, как и необоснованная двигательная перегрузка ребёнка, могут отрицательно сказаться на его организме.
Если состояние малыша позволяет, ему необходимы ежедневные прогулки в любое время года. Прогулки проводятся в медленном темпе, с остановками для отдыха и обязательной тренировкой дыхания.
В случае резкого ухудшения состояния ребёнка, при подъёме температуры тела, частом и сильном кашле, общем недомогании занятия гимнастикой нужно временно прекратить до полного исчезновения этих симптомов. После улучшения состояния занятия возобновляются.
Успех применения ЛФК при заболеваниях органов дыхания у детей, как и эффективность вообще всех лечебных мероприятий при любых заболеваниях, в большой степени зависят от самих родителей — их настойчивости, терпения, умения точно и аккуратно выполнять все предписания врача.
