Продукты для здоровья мозга: защита от деменции

С возрастом у каждого человека могут снижаться когнитивные функции. Хотя учёные пока не нашли способа полностью предотвратить этот процесс, замедлить его и снизить риск деменции вполне возможно. Состояние и активность мозга во многом зависят от того, что мы едим.

Врачи рекомендуют ежедневно употреблять не менее 600 граммов фруктов, ягод, зелени и овощей. Особенно полезны продукты с высоким содержанием антиоксидантов, витаминов и фолата. Это помогает поддерживать здоровье мозга и снижает риск развития деменции.

Включите в свой рацион разнообразные полезные продукты, чтобы сохранить ясность ума на долгие годы.