Многие из нас привыкли начинать день с определённых продуктов, но не все они полезны, если употреблять их натощак. Врач-диетолог Евгений Арзамасцев рассказал о том, какие продукты могут навредить.
Например, не рекомендуется есть продукты с большим содержанием грубой клетчатки, такие как твёрдые овощи: огурцы, болгарский перец или морковь. Цитрусовые, блюда с обилием специй, жирное и солёное также могут вызвать проблемы, если их съесть на пустой желудок.
Фастфуд, газированные напитки и тяжёлое мясо — всё это может негативно сказаться на здоровье, если употреблять их натощак. Даже кофе может раздражать слизистую, поэтому лучше пить его после основного приёма пищи, например, после омлета, творога или каши.
Позаботьтесь о своём здоровье — выбирайте правильные продукты для начала дня.
