Советы доктора Мясникова для здоровья после 40: что нужно делать и от чего отказаться
Доктор Мясников делится простыми и эффективными советами для поддержания здоровья в любом возрасте.
Доктор Александр Мясников делится своими рекомендациями для поддержания здоровья в любом возрасте. Он подчёркивает важность регулярных проверок и здорового образа жизни.
Регулярные проверки
- Кровяное давление
- Уровень сахара в крови
- Триглицериды
- Холестерин
- Мочевая кислота
Что минимизировать
- Соль
- Сахар
- Отбеленная мука
- Молочные продукты
- Обработанные пищевые продукты
- Кубики Магги
Необходимое питание
- Овощи
- Бобовые
- Фасоль
- Орехи
- Яйца
- Масло холодного отжима (оливковое, кокосовое)
- Фрукты
Доктор Мясников также подчёркивает важность позитивного мышления, регулярных физических упражнений и общения с друзьями. Он призывает не ждать проблем со здоровьем, а заботиться о себе заранее.
