Поллиноз, или сенная лихорадка, — это аллергическая реакция на пыльцу растений. Симптомы включают чихание, слезотечение, заложенность носа, насморк, головные боли и общую слабость. Важно отличать их от простуды, так как аллергия может длиться гораздо дольше.
Поллиноз встречается у 10–30% населения планеты. Чтобы чувствовать себя лучше, следуйте этим советам:
1. Узнайте свои аллергены
Определите, на пыльцу каких растений реагирует ваш организм. Это поможет отслеживать концентрацию аллергенов в воздухе и планировать активности.
2. Делайте влажную уборку дома
Пыльца может попасть в квартиру, поэтому регулярная влажная уборка поможет снизить её количество.
3. Закрывайте окна
В период активного пыления лучше закрывать окна, чтобы пыльца не попадала внутрь. Особенно это важно в утреннее и вечернее время.
4. Чаще принимайте душ и меняйте одежду
Вернувшись домой, переодевайтесь и принимайте душ, чтобы уменьшить контакт с аллергенами.
5. Попробуйте АСИТ
Аллерген-специфическая терапия (АСИТ) может помочь снизить чувствительность к аллергенам. Обсудите этот метод с врачом.
Не занимайтесь самолечением. Обратитесь к аллергологу для получения профессиональной помощи.
