Витамин D — это не просто витамин, а настоящий защитник нашего здоровья. Он участвует в множестве процессов, от здоровья костей до иммунной защиты. Но как понять, сколько его нужно именно вам? И как правильно его принимать?
Сегодня мы разберёмся в этом вопросе вместе с врачом-дерматовенерологом, ведущим консультантом по лабораторной медицине, ведущим экспертом Центра молекулярной диагностики CMD ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Мариной Савкиной. Она расскажет нам о том, как витамин D образуется в нашем организме, какие функции он выполняет и почему его дефицит может привести к серьёзным заболеваниям.
Вы узнаете, какие продукты богаты витамином D, и почему даже при правильном питании некоторые люди всё равно страдают от его нехватки. Мы также обсудим, какие формы витамина D доступны в аптеках и как выбрать правильную дозу.
Не забывайте, что перед началом приёма любых препаратов необходимо проконсультироваться с врачом. Только специалист сможет определить, нужен ли вам витамин D и в какой дозировке.
Будьте здоровы и берегите себя!
