Большинство людей, проводящих большую часть дня за рабочим местом, не осознают важности регулярной гимнастики для шеи. А ведь это приток крови и кислорода к голове, что особенно важно при длительной работе за компьютером или с документами.
Гимнастика для шеи помогает предотвратить преждевременное старение кожи, появление морщин и второго подбородка. Она также способствует улучшению кровообращения и повышению тонуса сосудов и мышц.
На рабочем месте важно следить за своей позой и положением головы. Спина должна быть ровной, а голова — находиться в естественном положении. Не стоит наклонять голову вниз или поворачивать её в сторону монитора.
Существует множество комплексов упражнений для шеи. Вот некоторые из них:
- «Нос-карандаш»: носом в воздухе написать цифры от одного до десяти. Это упражнение служит для общей разминки шеи.
- «Укуси себя за нос»: запрокинуть голову назад и попытаться достать подбородком до носа. Это упражнение повышает упругость кожи шеи и препятствует образованию второго подбородка.
- Массаж шейных позвонков: уделить внимание верхним и нижним позвонкам шеи, а также межпозвонковым впадинкам. Массаж поможет избежать отложения солей и улучшит кровообращение.
Регулярная гимнастика для шеи станет полезной привычкой и поможет сохранить здоровье и красоту.
