В последнее время всё больше говорят о пользе питья воды натощак. Но так ли это на самом деле? Давайте разберёмся.
Мифы и реальность
Многие утверждают, что питьё воды натощак помогает ускорить метаболизм и похудеть. Однако на самом деле это не так. Организм работает без перерывов, и дополнительные стаканы воды не запустят какие-то новые процессы. Если же метаболизм замедлился, то нужно обратиться к врачу.
Ещё один миф — это то, что вода помогает худеть. Якобы организм тратит энергию на подогрев воды до температуры тела. Но на самом деле организм тратит всего около 9 калорий на этот процесс. Это ничтожно мало для похудения.
Так зачем же тогда пить воду?
Вода действительно полезна для организма. Она ускоряет обмен веществ, улучшает работу опорно-двигательного аппарата, выводит токсины и распространяет полезные вещества по организму. Стакан тёплой воды с утра помогает проснуться и восстановить водный баланс после сна. Регулярное употребление воды улучшает состояние кожи.
Важно помнить, что перед применением любых рекомендаций по питанию или образу жизни необходимо проконсультироваться с врачом.
