Фитбол для малышей: как выбрать и использовать

Занятия гимнастикой на фитболе полезны для малышей с самого раннего возраста. Они помогают развивать мышцы, вестибулярный аппарат и координацию движений. Кроме того, упражнения на фитболе могут облегчить боли в животе и улучшить работу пищеварительной системы у грудничков.

Чем полезен фитбол для самых маленьких спортсменов

Регулярные занятия с большим мячом способствуют снижению мышечного тонуса, улучшению кровообращения и дыхания. Они также помогают успокоить малыша и подготовить его ко сну.

Как правильно выбрать инвентарь

При выборе фитбола для грудничка важно учитывать несколько факторов: диаметр мяча, материал поверхности, наличие углубленного ниппеля, отсутствие запахов и маркировка с указанием нагрузки. Лучше всего покупать фитболы в специализированных спортивных магазинах.

• Мячи бывают разного диаметра. Лучше сразу приобретать самый большой.
• Материал поверхности должен быть прочный, но не скользкий.
• Ниппель ищите углубленный, чтобы не цеплять пол.
• Очень важный момент — отсутствие резинового или химического запахов.
• В маркировке должна значиться нагрузка не менее 300 кг.

Правила, которые нужно знать, приступая к тренировкам

• Первое занятие не должно превышать пяти-семи минут.
• Нельзя удерживать или тянуть ребенка за кисти или стопы.
• Грудничок должен быть голеньким, чтобы складки одежды не мешали движениям.
• Любые физические упражнения для младенцев могут начинаться не ранее чем через час после еды.
• Для положительной атмосферы рекомендуется включить приятную музыку.