Физические упражнения для малышей – это не только полезно, но и весело! Они помогают укрепить мышцы, улучшить координацию и общее состояние здоровья. В этой статье мы расскажем о различных видах гимнастики для малышей и о том, как правильно их выполнять.
Массаж для грудничков
Массаж – это отличный способ начать занятия гимнастикой с самого рождения. Он помогает улучшить кровообращение, расслабить мышцы и снять напряжение. Мама может делать массаж малышу утром, в качестве утренней гимнастики. Простые поглаживания, пощипывания и сгибания-разгибания суставов – всё, что нужно для начала.
Динамическая гимнастика
Динамическая гимнастика включает в себя висы, подбрасывания и вращения ребёнка. Она помогает развить вестибулярный аппарат, координацию и мышечный тонус. Однако важно помнить, что динамическая гимнастика требует профессионального подхода. Неправильные упражнения могут привести к серьёзным травмам.
Бэби-йога
Бэби-йога – это мягкий и нежный способ вовлечь малыша в гимнастику. Мама мягко поглаживает и разминает ножки и ручки малыша, а выполняя асаны, сажает ребёнка на себя. Это помогает укрепить мышцы и улучшить общее состояние здоровья.
Плавание
Плавание – это отличный способ гармоничного развития мышц. Оно приносит радость и положительные эмоции. Плавать можно уже с 3–4 недель, а в бассейн – с 1,5 месяцев. Плавание помогает укрепить мышцы, улучшить координацию и общее состояние здоровья.
