Путеводитель по детскому питанию: как составить меню для ребёнка до года

Организация правильного питания — одна из главных задач каждой мамы. В этой статье мы предлагаем примерное меню для малышей до года, разработанное с учётом рекомендаций Всемирной организации здравоохранения.

Основные принципы составления меню:

• Учитывайте индивидуальные особенности ребёнка.
• Соблюдайте пропорции и баланс питательных веществ.
• Постепенно вводите новые продукты.
• Следите за реакцией организма ребёнка на новые блюда.

Примерное меню

| Приём пищи | Меню | Общий объём | |:---:|:---:|:---:| | Завтрак | Грудное молоко или детская молочная смесь | 160–200 мл | | Второй завтрак | Каша (150 г) + Грудное молоко или смесь (докорм) | 160–200 мл | | Обед | Овощное пюре (150 г) + Мясное пюре (30 г) + Сок или докорм (30–50 мл) | 160–200 мл | | Первый ужин | Фруктовое пюре (60 г) + Докорм | 160–200 мл | | Второй ужин | Грудное молоко или смесь | 160–200 мл |

Это лишь примерный план, который можно адаптировать под потребности вашего ребёнка. Точную дозировку блюд рассчитывайте индивидуально для вашего ребёнка, учитывая его аппетит, вес и склонность к аллергии. Главное — соблюдайте пропорции.

Приятного аппетита!