Беременность — это особое время в жизни женщины, когда она должна уделять особое внимание своему здоровью и благополучию. Одним из важных аспектов является контроль набора веса. В этой статье мы рассмотрим, как определить допустимый набор веса и почему это важно.
Определение индекса массы тела (ИМТ)
Прежде всего, необходимо определить свой индекс массы тела до беременности. Для этого нужно разделить свой вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Например, если ваш вес составляет 65 кг, а рост — 1,68 м, то ИМТ будет равен:
65 : (1,68 × 1,68) = 23
Этот показатель поможет вам понять, находитесь ли вы в пределах нормы или есть отклонения.
Нормы набора веса
После определения ИМТ, можно переходить к вопросу о нормах набора веса во время беременности. Они могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и состояния здоровья. Однако, существуют общие рекомендации, которые помогут вам контролировать процесс набора веса.
Важно помнить, что слишком большой набор веса может привести к различным проблемам со здоровьем, поэтому необходимо следить за своим рационом и образом жизни.
