Ты стала мамой, и это чудесно! Но не забывай о себе и о том, что ты — женщина, которая заслуживает любви и заботы. После родов многие сталкиваются с проблемами в интимной сфере, но не отчаивайся — всё поправимо!
Упражнения для укрепления мышц тазового дна помогут тебе вернуть комфорт и уверенность в себе. Они не только улучшат твоё самочувствие, но и сделают тебя ещё более привлекательной для партнёра.
Врач Кегль предложил комплекс упражнений, который поможет тебе восстановить мышцы после родов. Начинай с малого, постепенно увеличивая нагрузку. Помни, что регулярность — залог успеха.
Не бойся пробовать новое и экспериментировать с разными упражнениями. Главное — не забывай о правильном выполнении и прислушивайся к своему телу.
Выдели время для себя, даже если оно ограничено. Каждая свободная минутка — это возможность сделать шаг к своему здоровью и благополучию.
Будь уверена в себе и люби себя такой, какая ты есть. Ты заслуживаешь счастья и гармонии в жизни.
