Соки для детей: польза или вред? Разбираемся вместе с педиатрами
Эксперты Американской академии педиатрии призывают ограничить потребление фруктовых соков детьми. Узнайте, почему это важно для здоровья вашего ребёнка.
Соки вкусны и полезны, но эксперты Американской академии педиатрии предупреждают о возможных рисках для детского организма. Они утверждают, что фруктовые соки часто содержат слишком много сахара и мало питательных веществ, что может привести к проблемам со здоровьем у детей.
Медики рекомендуют ограничить потребление соков детьми и соблюдать следующие правила:
- Не давать фруктовые соки детям младше 6 месяцев.
- Не разрешать детям постоянно пить сок из чашки или бутылочки в течение дня.
- Исключить употребление сока по ночам.
- Для детей от года до 6 лет норма сока — до 200 мл в день, от 7 до 18 лет — не более 450 мл в день.
Фруктовые соки практически не содержат белков и жиров, а также имеют низкое содержание витаминов и минералов, за исключением витамина С. Высокое содержание углеводов может вызвать проблемы с желудком и диарею, а избыток сахара — кариес и ожирение.
Данная статья размещена в познавательных целях и не является научным материалом или профессиональным медицинским советом. За диагностикой и лечением, пожалуйста, обращайтесь к врачам.
