Йогурт — это не только источник кальция, но и кладезь полезных бактерий, которые способствуют улучшению пищеварения. Однако не все йогурты одинаково полезны. В этой статье мы разберёмся, как выбрать натуральный йогурт и избежать вредных добавок.
Многие считают, что йогурт — это исключительно полезный продукт. Но так ли это на самом деле? Давайте разберёмся.
Во-первых, важно понимать, что йогурты могут быть как натуральными, так и содержать различные добавки. Натуральные йогурты производятся из молока с добавлением закваски, содержащей полезные бактерии. Они обладают всеми полезными свойствами, о которых мы говорили выше.
Однако многие йогурты, которые мы видим на полках магазинов, содержат различные добавки, такие как ароматизаторы, красители и консерванты. Эти добавки могут не только снизить полезные свойства йогурта, но и навредить здоровью.
Кроме того, важно обращать внимание на срок годности йогурта. В просроченном продукте полезные бактерии погибают, а содержание витаминов снижается. Такой йогурт может стать источником болезнетворных микробов.
Биойогурты — это натуральные йогурты, которые не содержат консервантов, ароматизаторов, красителей и других добавок. Они сохраняют все полезные свойства йогурта и являются более здоровым выбором.
Выбирая йогурт, обращайте внимание на состав и срок годности. Выбирайте натуральные йогурты без добавок и следите за сроком годности.
