Хотите похудеть и стать здоровее? Мы знаем, как вам помочь! Врач Николай Матвеев и другие эксперты поделились своими советами, которые помогут вам достичь цели. Первый шаг – это изменение питания. Не просто диеты, а подсчёт калорий – вот что действительно работает!
Подсчёт калорий – это не сложно, особенно если у вас есть мобильное приложение, которое поможет вам отслеживать калорийность блюд. Главное – задаться целью и быть честным перед собой. Первые две недели могут быть сложными, но помните – это всего лишь период привыкания к новому режиму питания.
Не спешите сокращать калорийность блюд – это может привести к стрессу, нарушению сна и потере либидо. Вместо этого сосредоточьтесь на качестве питания и постепенно внедряйте здоровые привычки в свою жизнь. И помните – единственный нелекарственный способ справиться с инсулинорезистентностью – это изменение ритма питания и переход на интервальное питание.
Начните свой путь к здоровому телу уже сегодня! Вы заслуживаете быть счастливыми и здоровыми.
