Летняя бессонница: как не навредить себе в жару

Летом, когда за окном жара, многие из нас сталкиваются с трудностями при засыпании. Даже те, кто обычно не испытывает проблем со сном, могут часами лежать в кровати, пытаясь уснуть.

Некоторые решают, что полное обнажение поможет им быстрее уснуть. Однако это не самая лучшая идея. Лучше выбрать лёгкую одежду из натуральных тканей.

Почему? Всё дело в терморегуляции. Натуральные ткани позволяют коже дышать и поддерживать нормальную температуру тела. Без одежды организму сложнее выводить пот, что может нарушить ваш сон.

Так что, если хотите спать крепко и безмятежно, не забывайте о правильной одежде для летнего сна.