Как не испортить сон летом: советы для комфортного отдыха
Узнайте, как правильно одеваться летом для здорового сна и почему важно не снимать всю одежду перед сном.
Летом, когда за окном жара, многие из нас сталкиваются с трудностями при засыпании. Даже те, кто обычно не испытывает проблем со сном, могут часами лежать в кровати, пытаясь уснуть.
Некоторые решают, что полное обнажение поможет им быстрее уснуть. Однако это не самая лучшая идея. Лучше выбрать лёгкую одежду из натуральных тканей.
Почему? Всё дело в терморегуляции. Натуральные ткани позволяют коже дышать и поддерживать нормальную температуру тела. Без одежды организму сложнее выводить пот, что может нарушить ваш сон.
Так что, если хотите спать крепко и безмятежно, не забывайте о правильной одежде для летнего сна.
