Ожидание малыша — это волшебное время, но иногда оно может быть омрачено такими неприятными симптомами, как головная боль. Многие будущие мамы сталкиваются с этим недугом, и важно знать, как справиться с ним без вреда для себя и малыша.
Причины головной боли
Головная боль во время беременности может быть вызвана различными факторами:
- Гормональные изменения.
- Стресс и перепады настроения.
- Изменения в тонусе сосудов.
- Смещение центра тяжести и напряжение мышц спины.
Головная боль напряжения
Это наиболее распространённый тип головной боли у беременных. Она может быть вызвана стрессом, физическим переутомлением и напряжением мышц. Чтобы избавиться от неё, достаточно наладить режим дня, больше отдыхать и правильно питаться.
Мигрень
Мигрень — это более серьёзное состояние, которое может длиться несколько дней и сопровождаться интенсивной болью в одной половине головы. Её причиной могут быть гормональные изменения, а также определённые продукты, запахи и даже музыка.
Как избавиться от боли без таблеток
Во время беременности употребление лекарств не рекомендуется, особенно на ранних сроках. Однако есть несколько способов облегчить головную боль без таблеток:
- Контрастный душ.
- Прогулка на свежем воздухе.
- Лёгкий расслабляющий массаж шеи и воротниковой зоны.
- Травяные чаи с мятой, ромашкой и мелиссой.
- Тёплое молоко с мёдом.
Профилактика головной боли включает в себя правильное питание, умеренные спортивные нагрузки, регулярные прогулки и отказ от кофеина, никотина и алкоголя.
Гестоз и повышенное давление
Если головная боль не проходит после 18 недели беременности, это может быть признаком гестоза или повышенного артериального давления. В этом случае необходимо немедленно обратиться к врачу.
