Чувство вины может стать тяжёлым бременем, лишая нас спокойствия и мешая жить полной жизнью. Но как понять, действительно ли мы виноваты, или это просто навязанные извне установки? Психолог Анна Знатнова делится советами, как разобраться в себе и обрести внутренний покой.
Вина часто связана с ответственностью и страхом потери чего-то значимого: отношений, одобрения, самоуважения. Она может возникать из-за реальных ошибок или быть навязанной извне. Важно научиться отличать одно от другого.
Если вина адекватная, человек стремится исправить ситуацию или попросить прощения. Если такой возможности нет, возникает сожаление и раскаяние, которые приводят к освобождению. Но что делать, если чувство вины не отпускает?
Истинная вина порождается совестью. Это нормально — испытывать чувство вины за ошибки. Однако важно не поддаваться самообвинению и не терять себя в этом процессе.
