Фолиевая кислота, или витамин В9, играет ключевую роль в развитии вашего малыша. Она особенно важна в первом триместре беременности, когда формируются головной мозг и нервная система ребёнка.
Витамин В9 участвует в делении клеток, развитии тканей и органов, а также в процессах кроветворения. Он помогает предотвратить патологии центральной нервной системы и способствует нормальному развитию ребёнка.
Фолиевая кислота также отвечает за передачу и сохранение генетической информации, влияя на внешность малыша — цвет глаз, волос, форму носа и т. д.
Помимо этого, витамин В9 повышает физическую и умственную работоспособность, способствует снижению уровня холестерина, положительно влияет на работу печени и кишечника, оберегает сердце и мозг, стимулирует лактацию и помогает справиться с токсикозом.
Включите в свой рацион продукты, богатые фолиевой кислотой, такие как шпинат, лук-порей, спаржа, щавель, ревень, кресс-салат и другие зелёные растения. Это поможет вам поддерживать необходимый уровень витамина В9 и заботиться о здоровье вашего малыша.
