Летом важно не только утолять жажду, но и выбирать напитки, которые приносят пользу здоровью. Зелёный чай, свежевыжатые соки и минеральная вода — вот что поможет вам оставаться в тонусе и поддерживать здоровье.
Зелёный чай — настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Он содержит йод, калий, медь и антиоксиданты, которые способствуют укреплению зубов, расщеплению жиров и общему оздоровлению организма. Зелёный чай можно пить как горячим, так и охлаждённым, с лимоном, жасмином или мятой.
Минеральная вода — ещё один незаменимый напиток летом. Она помогает регулировать температуру тела, растворяет и транспортирует полезные вещества, а также выводит продукты обмена. Врачи рекомендуют пить не менее полутора литров столовой минеральной воды в день.
Соки — это источник витаминов и минералов, но только свежевыжатые соки могут похвастаться максимальной пользой. Перед тем как включить сок в свой рацион, проконсультируйтесь с диетологом, который подберёт для вас оптимальное меню. Свежевыжатые соки — отличный способ начать утро с пользой для здоровья.
А вот сладкие газированные напитки и алкоголь лучше исключить из своего рациона. Они не только не утоляют жажду, но и могут навредить здоровью.
