В мире, где стресс и усталость стали нашими постоянными спутниками, важно находить время для себя и своего здоровья. Одним из самых приятных и полезных способов сделать это является принятие ванны. Но как сделать это правильно?
Принятие ванны не только очищает тело, но и успокаивает нервную систему, снимает усталость, улучшает сон и нормализует обменные процессы в организме. Это настоящий терапевтический сеанс, доступный каждому.
Для того чтобы получить максимум удовольствия и пользы, ванну нужно принимать правильно. Не стоит принимать ванну чаще 2 раз в неделю, чтобы не пересушить кожу. Перед принятием ванны следует принять душ, чтобы смыть пот и грязь, а мышцы расслабились.
Усилить благоприятное воздействие водных процедур на организм можно благодаря различным добавкам. Самыми полезными считаются хлоридно-натриевые (соляные) ванны. Морская соль содержит компоненты, необходимые для всего организма. Магний способствует расслаблению мышц, калий регулирует питание клеток кожи, кальций обеспечивает нормальную свёртываемость крови, а бром успокаивает нервную систему.
Пена для ванны также может содержать растительные экстракты, у каждого из которых своя функция. Например, пена для ванн с алоэ-вера тонизирует кожу, снимает раздражение, освежает тело, оказывает антисептическое действие. Благодаря ваннам с экстрактом алоэ кожа получает дополнительное увлажнение, становится мягкой и эластичной.
Можно устроить себе незабываемый вечер, превратив обыкновенное принятие ванны в сеанс ароматерапии. Для этого в тёплую воду необходимо добавить 5–10 капель понравившегося эфирного масла. Масло добавляется в наполненную ванну, иначе оно испарится вместе с горячей водой, и ванна утратит все полезные свойства раньше времени.
Ванну желательно принимать перед сном, тогда сладкие сны и доброе бодрое утро вам обеспечены. Подарите себе вечер релаксации и заботы о себе!
