Синдром уставших глаз становится всё более распространённым в современном обществе, особенно среди тех, кто проводит много времени за компьютером или другими электронными устройствами. Этот синдром может проявляться в виде сухости, раздражения, покраснения и усталости глаз. Важно понимать, что состояние глаз напрямую зависит от того, как мы обращаемся с ними.
Существует множество факторов, влияющих на состояние глаз, включая работу за компьютером, просмотр телевизора, недостаток сна, общую усталость, авитаминоз, гипервитаминоз, экологию, режим питания и влажность воздуха в помещении. Также важно учитывать влияние декоративной косметики на глаза.
При обращении к офтальмологу вам могут назначить различные препараты для увлажнения глаз, но прежде всего стоит попробовать решить проблему самостоятельно. Важно ограничить время, проведённое за компьютером, следить за влажностью воздуха в помещении, делать перерывы и гимнастику для глаз, а также использовать домашние средства по уходу за глазами.
Домашние средства могут включать компрессы из спитого чая, протирание глаз кубиками замороженного льда из раствора ромашки, контрастные компрессы и промывание глаз домашним физраствором. Также рекомендуется выпивать стакан воды перед сном, чтобы обеспечить организму достаточно жидкости для «смазывания» глаз ночью.
Не забывайте о простейшей гимнастике для глаз и чаще моргайте. Даже если вы глубоко задумались над чем-то, делайте перерывы, чтобы дать глазам отдых.
