Беременность — это время, когда женщина особенно чувствительна к изменениям погоды. Даже если вы обычно хорошо переносите любые погодные условия, беременность может изменить всё. Но не стоит отчаиваться! В этой статье мы расскажем вам, как справиться с метеозависимостью и улучшить своё самочувствие.
Симптомы метеозависимости у беременных могут включать сонливость, упадок сил, головокружение, рассеянность, насморк, слезотечение, головные боли, нарушения сна, тошноту и другие проявления. Важно обратить внимание на силу и продолжительность недомоганий.
Что делать метеозависимым беременным? В первую очередь, нужно обратить внимание на режим сна и отдыха. Будущим мамам следует отдыхать не менее 8–9 часов в сутки. Также важно принимать витамины, гулять на свежем воздухе, заниматься специальной физкультурой для беременных, плавать в бассейне и делать массажи воротниковой зоны позвоночника.
При нарушении режима сна можно использовать седативные препараты на натуральной основе. Однако перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Если вы чувствуете регулярные головные боли, сдавливание у висков, рассеянность или сонливость, обязательно проверьте давление. При появлении проблем тестирование следует проводить два–три раза в день.
Не забывайте о правильном питании и употреблении достаточного количества чистой воды, морса, зелёного чая. Прогулки в парке или в лесу помогут восполнить недостаток кислорода.
Будьте здоровы и наслаждайтесь каждым моментом беременности!
