Диета кормящей мамы: мифы и реальность
Диета кормящей мамы: мифы и реальность
Разберёмся, какие продукты стоит исключить из рациона кормящей мамы, а какие можно употреблять без опасений.
Здоровье
Диета кормящей мамы: мифы и реальность
Фото: freepik / Freepik

Питание кормящей мамы — это тема, окружённая множеством мифов и предрассудков. В идеале можно есть всё, кроме, конечно, запрещённых веществ. Однако у современных детей часто встречается чувствительность к определённым продуктам или даже аллергия. Большинство видов пищи переходит в молоко, поэтому важно следить за реакцией ребёнка.

Если у ребёнка нет признаков недополучения заднего молока, таких как зелёный и недостаточный кал, малый вес и беспокойное поведение, а также если он хорошо прибавляет в весе и кормление происходит по требованию, то стоит проверить диету матери.

Некоторые продукты могут вызывать проблемы у младенцев, но это не значит, что их нужно сразу исключать из рациона. Важно наблюдать за реакцией ребёнка и консультироваться с врачом.

Вот список продуктов, которые могут быть проблематичными для младенцев:

  • Коровье молоко и все его производные.
  • Соя.
  • Шоколад.
  • Клубника.
  • Цитрусовые.
  • Говядина, свинина, курятина.
  • Морепродукты.
  • Баклажаны, помидоры, перцы, картофель.
  • Сладости, сахар, конфеты, печенье.
  • Консервы, кетчуп, сосиски, колбаса.
  • Арахис.
  • Пшеничная мука.
  • Чай.
  • Мёд.

Однако не стоит сразу отказываться от всего списка. Если нет изменения в поведении ребёнка, эти продукты можно употреблять смело.

Также есть продукты, которые ранее считались вредными для кормящих, но на самом деле это не так:

  • Капуста, кольраби, цветная капуста.
  • Бобовые.
  • Газированные напитки.
  • Сырые овощи, зелень, яблоки.

Кроме того, кормящей маме можно иногда употреблять алкоголь и кофеин в умеренных количествах.

Данная статья размещена в познавательных целях и не является научным материалом или профессиональным медицинским советом. За диагностикой и лечением, пожалуйста, обращайтесь к врачам.

Читайте также

Рекомендуем почитать