Питание кормящей мамы — это тема, окружённая множеством мифов и предрассудков. В идеале можно есть всё, кроме, конечно, запрещённых веществ. Однако у современных детей часто встречается чувствительность к определённым продуктам или даже аллергия. Большинство видов пищи переходит в молоко, поэтому важно следить за реакцией ребёнка.
Если у ребёнка нет признаков недополучения заднего молока, таких как зелёный и недостаточный кал, малый вес и беспокойное поведение, а также если он хорошо прибавляет в весе и кормление происходит по требованию, то стоит проверить диету матери.
Некоторые продукты могут вызывать проблемы у младенцев, но это не значит, что их нужно сразу исключать из рациона. Важно наблюдать за реакцией ребёнка и консультироваться с врачом.
Вот список продуктов, которые могут быть проблематичными для младенцев:
- Коровье молоко и все его производные.
- Соя.
- Шоколад.
- Клубника.
- Цитрусовые.
- Говядина, свинина, курятина.
- Морепродукты.
- Баклажаны, помидоры, перцы, картофель.
- Сладости, сахар, конфеты, печенье.
- Консервы, кетчуп, сосиски, колбаса.
- Арахис.
- Пшеничная мука.
- Чай.
- Мёд.
Однако не стоит сразу отказываться от всего списка. Если нет изменения в поведении ребёнка, эти продукты можно употреблять смело.
Также есть продукты, которые ранее считались вредными для кормящих, но на самом деле это не так:
- Капуста, кольраби, цветная капуста.
- Бобовые.
- Газированные напитки.
- Сырые овощи, зелень, яблоки.
Кроме того, кормящей маме можно иногда употреблять алкоголь и кофеин в умеренных количествах.
