Новогодние праздники — это время, когда мы собираемся с близкими, готовим вкусные блюда и наслаждаемся общением. Однако многие из нас сталкиваются с проблемой переедания и набора веса в этот период. В этой статье мы расскажем вам, как избежать тяжёлых последствий праздников и сохранить здоровье и фигуру.
Чтобы не набрать вес в новогодние праздники, не нужно садиться на строгую диету. Важно правильно подготовиться к праздничному застолью. Не ограничивайте резко себя в еде за одну-две недели до праздника. Быстрое снижение веса только «разозлит» организм, и в ответ он моментально снизит скорость обменных процессов. Вместо этого начните постепенно снижать количество потребляемых калорий и соблюдайте баланс веществ.
Внесите изменения в классическое новогоднее меню: поищите рецепты салатов с креветками и экзотическими фруктами, необычные сочетания овощных гарниров и «лёгких» мясных блюд. Из напитков выбирайте лёгкие сухие вина. Они содержат меньше калорий, чем крепкие напитки.
Не голодайте впрок перед новогодней ночью или походом в гости. Сытно позавтракайте, перекусите и пообедайте. Тогда к вечеру аппетит будет вполне контролируемым. И помните, что один день ничего не решает. Главное — сохраняйте спокойствие и не «разгружайтесь» сразу после переедания. На следующий день вернитесь в свой обычный режим.
