Орехи являются ценным источником витаминов, минералов и здоровых жиров, которые необходимы для роста и развития ребёнка. Однако их введение в рацион требует осторожности из-за риска аллергии. В этой статье мы рассмотрим, какие орехи можно давать детям, с какого возраста и в каких количествах, а также как правильно вводить их в рацион, чтобы избежать негативных реакций.
Прежде всего, важно помнить, что орехи не рекомендуется вводить в рацион детей до трёх лет. Это связано с тем, что пищеварительная система малыша ещё не готова к таким тяжёлым продуктам. После трёх лет можно постепенно вводить орехи, начиная с небольших количеств и наблюдая за реакцией организма ребёнка.
Среди наиболее полезных орехов для детей можно выделить грецкие орехи, миндаль, кедровые орехи и фундук. Они содержат высокое количество витаминов E и C, а также минералы, такие как цинк, магний и калий. Однако перед введением орехов в рацион необходимо убедиться, что у ребёнка нет аллергии на них.
