Зима — это время, когда свежие овощи и фрукты становятся менее доступными. Однако это не значит, что ребёнок должен испытывать недостаток витаминов и минералов. В этой статье мы расскажем, как обеспечить малыша всеми необходимыми питательными веществами в зимний период.
Свежие овощи и фрукты из разных стран круглый год доступны в наших магазинах. Однако при транспортировке и хранении они теряют часть своих питательных веществ. Кроме того, зимние овощи и фрукты не всегда обладают тем неповторимым ароматом и вкусом, которые присущи летним.
Чтобы компенсировать недостаток свежих овощей и фруктов, можно использовать замороженные продукты. Они сохраняют большинство полезных веществ и могут быть использованы для приготовления различных блюд.
Также зимой важно включать в рацион малыша домашние заготовки. Они содержат витамины и минералы, которые помогают укрепить иммунитет ребёнка.
Не забывайте о мёде — этом ценном продукте, который обладает множеством полезных свойств. Однако перед его использованием необходимо убедиться, что у ребёнка нет аллергии.
Зимний рацион малыша должен быть сбалансированным и разнообразным. Включайте в него молочные продукты, творог, мясо, рыбу и другие полезные продукты.
