Я никогда не страдала от лишнего веса до рождения первого ребёнка. Во время беременности я стремительно набирала килограммы, но после родов вес начал уходить. Однако я всё равно осталась на 5 кг больше, чем до беременности. Я поняла, что мне нужно что-то менять.
Самое сложное в похудении — начать. Я придумывала различные аргументы, чтобы отложить начало. Но однажды я поняла, что пора действовать. Я начала прислушиваться к своему телу и следовать своим ощущениям.
Я решила уменьшить порции, чтобы «уменьшить» свой желудок. Я поняла, что мы едим гораздо больше, чем нужно нашему организму. Наши желудки растянуты и просят кушать, тогда как организм уже получил всё нужное.
Я пришла к выводу, что большинство диет даёт надежду на то, что можно есть определённый продукт в неограниченном количестве. Но это приводит к тому, что люди набирают вес после схода с диеты. Для меня секрет заключался в правильном отношении к еде.
Я начала растягивать удовольствие от еды, жевать медленно и не спешить. Я заметила, что даже небольшой перекус утоляет голод, если после него съесть небольшую конфетку или другой десерт.
Я придумала для себя несколько правил питания в гостях, которые помогли мне не отказываться от пищи и не переедать. Я пробовала всё, что хотела, но не наедалась.
Основной лишний вес ушёл у меня в первый месяц. Во второй худелось медленнее, так как жира осталось мало. Мои приятельницы, которые пытались стать стройными, были удивлены моими результатами.
