Ревность — это сложное чувство, которое может разрушить отношения. Но его можно приручить. Ревность может быть реактивной, тревожной или превентивной. Она может возникать из-за низкой самооценки, предыдущего опыта или типа привязанности. Но даже если вы склонны к ревности, вы можете изменить ситуацию.
Первый шаг — абстрагируйтесь от ревности. Попробуйте отследить это чувство и дать себе время на размышление. Спросите себя: действительно ли вы хотите оказаться в плену этих эмоций? Что случится, если вы позволите себе поступать под их влиянием?
Второй шаг — работа с мыслями. Помните, что мысли — это часть воображения. Не стоит концентрироваться на них без реальных доказательств. Попробуйте принять эти мысли и посмотреть на них со стороны.
Третий шаг — работа с поведением. Ревность может привести к недостойным поступкам, которые не помогут построить счастливые отношения. Задумайтесь над своим поведением и спросите себя: помогает ли оно вам?
Если вам трудно справиться с ревностью, обратитесь за помощью к специалисту. Вы можете стать участником тематических вебинаров или позвонить на телефон психологической помощи.
