В период беременности женщине необходимо получать больше кальция и других макро- и микроэлементов, чем обычно. Молоко — простой и проверенный источник для их пополнения.
Польза молока при беременности
Молоко содержит кальций, калий, фосфор, магний, натрий, витамины А, В, D, E, PP, K, а также белок. Оно укрепляет и успокаивает нервную систему, а также сердечно-сосудистую. Всем известен напиток от бессонницы — молоко с мёдом.
Чем вредно молоко при беременности?
Во время беременности молоко пить можно. Просто есть женщины, которым оно противопоказано независимо от положения. Молоко пить нельзя при заболеваниях почек, желудка, кишечника (или только с разрешения врача); индивидуальной непереносимости лактозы (молочного сахара), появлении изжоги, тошноты, метеоризмов.
Как пить молоко?
Молоко нужно пить тёплым. Дневная норма не должна превышать 2 стакана в день. Некоторые диетологи рекомендуют употреблять молоко как отдельный продукт, но есть и противоположное мнение.
Какое молоко пить?
Диетологи всего мира рекомендуют взрослым людям ограничить употребление молока или заменить его кисломолочным продуктом. Если будущая мама получает удовольствие от питья молока, то не стоит себе отказывать. Если же нет, то кислое молоко станет хорошей альтернативой цельному.
В статье рассматриваются различные виды молока (кислое, пастеризованное, свежее, парное, сгущённое, сухое) и их влияние на организм беременной женщины. Обсуждаются рекомендации по употреблению молока и его альтернативы.
