Тридцатая неделя беременности — время, когда будущая мама начинает активно готовиться к предстоящим родам. В этот период ребёнок продолжает расти и развиваться, а организм женщины претерпевает ряд изменений.
Развитие ребёнка
К 30-й неделе ребёнок весит около 1,5 кг и имеет рост примерно 40 см. Его мозг продолжает увеличиваться, появляются новые извилины и борозды. Ребёнок уже способен реагировать на свет и звук, у него формируется индивидуальный режим сна и бодрствования.
Кости черепа остаются гибкими, чтобы облегчить прохождение через родовые пути. Печень накапливает железо, необходимое для кроветворения после рождения. Лёгкие тренируются, заполняясь амниотической жидкостью и выталкивая её, готовясь к дыханию воздухом.
Изменения в организме женщины
Будущая мама на 30-й неделе может испытывать усталость, прибавку в весе и дискомфорт в области живота. Это связано с ростом ребёнка и увеличением размеров матки.
Важно соблюдать осторожность и избегать перегрузок. Носите удобную обувь, избегайте переполненного транспорта и скользких поверхностей. Не забывайте о правильной осанке и отдыхе на боку, чтобы не пережимать полую вену.
Питание должно быть частым и небольшими порциями, исключите продукты, вызывающие газообразование. Регулярные физические упражнения помогут поддерживать форму и подготовиться к родам.
