Для того чтобы забыть о тревогах и расслабиться, вам не нужно много: вода, несколько свободных часов и ароматические масла. Домашние спа-процедуры — прекрасная альтернатива спа-салонам. Они позволяют вам сосредоточиться на себе и исследовать себя любимую в привычных и безопасных условиях.
Начинайте с планирования: выберите день, когда вы сможете остаться наедине с собой на несколько часов. Посетите ароматерапевта или уделите время выбору масел в аптеке. Ориентируйтесь на свои ощущения, ведь самое важное в спа-процедуре — расслабление и наслаждение.
Выбирайте понравившееся масло: лаванда, апельсин, мандарин, герань, ладан, мирра, сандал. Капайте немного воды и максимум пять капель эфирного масла в аромалампу. Ароматерапия способствует выработке эндорфинов и улучшает настроение.
Подкрепите воздействие ароматерапии расслабляющей музыкой или природными мотивами. Отключите телефон и выключите компьютер, чтобы полностью погрузиться в атмосферу релакса.
Выбор аромамасла
Приготовьте ванну с аромамаслами для приятного и расслабляющего отдыха. Такая процедура не только поможет вам расслабиться, но и окажет оздоровительный эффект.
- Абрикос освежит кожу и сделает её эластичной.
- Анис придаёт упругость коже и помогает при кашле и простуде.
- Апельсин оказывает успокаивающее и тонизирующее действие.
- Бергамот оказывает противовоспалительное действие и избавляет от стресса.
- Гвоздика — антисептическое средство.
- Герань нормализует работу сальных желёз.
- Грейпфрут помогает при головной боли и стрессе.
Аромамасла и безопасность
Поскольку аромамасла являются мощным средством, соблюдайте меры безопасности:
- Проверьте, нет ли у вас аллергии на конкретное масло.
- Начинайте использовать эфирное масло с малых дозировок.
- Соблюдайте пропорции при разведении эфирных масел в базовых маслах.
