Огурцы — это не только вкусный, но и полезный овощ, который может помочь вам похудеть. Они содержат много воды, клетчатки и витаминов, а также имеют низкую калорийность. Огурцы способствуют нормализации водно-солевого баланса, стимулируют пищеварение и обмен веществ, а также имеют мочегонное действие.
Существует несколько огуречных диет, которые помогают сбросить вес. Самая распространённая из них рассчитана на 3–5 дней. В течение этого времени основу дневного рациона должны составлять огурцы. Во время диеты необходимо исключить употребление соли, а если огурцы кажутся слишком пресными, можно добавить в заправку лимонный сок с пряностями.
Примерное меню на день для салатной огуречной диеты включает в себя салат из огурцов и свежей зелени на завтрак, салат из огурцов и китайской капусты на обед, салат из огурцов и варёных яиц на полдник и салат из огурцов, помидоров и сладкого перца на ужин. Из жидкости можно пить воду и зелёный чай.
Эффективность огуречной диеты составляет 2–4 кг за 5 дней. Соблюдая огуречную диету, необходимо съедать 1,5–2 кг огурцов в течение дня. Огурцы лучше покупать грунтовые, в них содержится больше минеральных веществ и они намного полезнее, чем тепличные.
Огурцы также являются незаменимым продуктом для тех, кто хочет быстро похудеть к определённому событию. Они помогут не только сбросить лишние килограммы, но и значительно улучшат внешний вид.
