Спокойствие, только спокойствие: советы по воспитанию детей без криков и нервов

Быть родителем — это не только радость от общения с детьми, но и множество испытаний. Иногда поведение детей может вызывать раздражение и гнев. Но как сохранить спокойствие и не потерять контроль над ситуацией? В этой статье мы рассмотрим несколько советов, которые помогут вам стать более терпеливым и понимающим родителем.

Почему важно быть спокойным родителем

Дети учатся на примере взрослых. Если вы хотите, чтобы ваш ребёнок был спокойным и уравновешенным, то вам нужно подавать ему пример. Когда вы сохраняете спокойствие, вы показываете ребёнку, что можно решать проблемы без крика и агрессии. Кроме того, когда вы спокойны, вы можете лучше понять потребности и чувства вашего ребёнка. Вы сможете услышать его, когда он говорит с вами, и помочь ему, когда он нуждается в помощи.

Советы по сохранению спокойствия

1. Не реагируйте сразу. Прежде чем ответить на действия ребёнка, сделайте паузу. Посчитайте до 10, совершите несколько глубоких вдохов, выйдите из комнаты — сделайте что угодно, но сначала верните себе контроль над мыслями, а потом уже действуйте. 2. Принимайте свои эмоции. Не умея справляться со своим негативом и понимать злость-обиды другого, взрослые склонны либо давить — «перестань немедленно», «замолчи», либо потакать, стараясь быстрее «замять» конфликт. Обе реакции не приводят к позитиву. Чтобы изменить ситуацию, надо учиться принимать свои чувства, тогда и переживания ребёнка принять будет легче. А со временем и научить его этому. 3. Проговаривайте вслух свои эмоции. Чтобы научиться контролировать своё эмоциональное состояние, можно применять такой приём, как вербализация — проговаривание вслух своих чувств. Исследования подтверждают, что люди, различающие эмоции, способны эффективнее их регулировать, и в целом лучше управляют ими, уменьшая накал негатива. Следуя этим советам, вы сможете стать более спокойным и терпеливым родителем. Вы будете лучше понимать своего ребёнка и помогать ему расти здоровым и счастливым.