Новый год без тяжести в желудке: как контролировать аппетит за праздничным столом

Как избежать переедания в новогоднюю ночь

Новый год — время радости и веселья, но также и время обильных праздничных застолий. Чтобы не столкнуться с неприятными последствиями переедания, важно помнить о нескольких простых правилах.

• Не голодайте перед праздником. Многие из нас совершают ошибку, отказываясь от еды в течение всего дня перед застольем. Это приводит к тому, что вечером мы съедаем гораздо больше, чем нужно.
• Ешьте небольшими порциями. В течение дня старайтесь есть понемногу, чтобы не испытывать сильного голода к вечеру.
• Выбирайте здоровые блюда. Отдавайте предпочтение более лёгким и здоровым блюдам, избегайте тяжёлой мучной пищи и алкоголя.