Тема витаминов очень актуальна и вызывает много споров. Одни считают, что витамины из таблеток не усваиваются, другие опасаются гипервитаминоза. Однако наш организм нуждается в витаминах для поддержания здоровья.
В современном мире мы часто не получаем достаточно витаминов из пищи, особенно если наш рацион не сбалансирован. Поэтому важно знать, как правильно принимать витамины.
Витамины группы B вырабатываются в аппендиксе, поэтому после его удаления важно восполнять их недостаток. Аспаркам содержит соли калия и магния, которые также часто бывают в дефиците. Альтернативой может служить употребление картофельных очисток, кураги и зелёного салата.
Кальций в форме пантотената усваивается лучше всего. Рыбий жир в капсулах также полезен для здоровья. Выбирайте качественные витамины и следуйте рекомендациям по их приёму.
