Знаете ли вы, что организм человека на 83% состоит из воды? Это значит, что вода — ключевой элемент для поддержания здоровья и красоты. Но сколько и какой воды нужно пить?
Здоровый человек должен выпивать в день 2–3 литра воды, в зависимости от времени года. Это не только чистая вода, но и зелёный чай, свежевыжатые соки. Однако газировка с консервантами или сладкий кофе со сливками не в счёт.
При достаточном поступлении жидкости в организм вымываются токсины и продукты распада. А при систематическом дефиците воды развиваются хронические заболевания. Это сказывается на коже, которая становится дряблой и морщинистой. В более тяжёлых случаях наблюдается повышение температуры, сухость во рту и другие симптомы обезвоживания.
Важно помнить, что лишняя жидкость может вызвать повышение давления и появление отёков. Людям, склонным к отёкам, следует избегать употребления большого количества соли.
Употребление правильной воды в правильном количестве — это залог вашего здоровья и красоты. Не забывайте о важности питьевого режима!
